SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode thérapeutique dite brève et de développement personnel*, fondée dans les années 60 par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. C’est une méthode pensée afin de vous permettre de retrouver un état de bien-être, mieux-être, de stimuler vos capacités, et développer tous vos potentiels. Elle vise également à favoriser votre autonomie dans l’amélioration de votre qualité de vie au quotidien.
La sophrologie est une approche psychocorporelle, inspirée de techniques occidentales telles que l’hypnose et de pratiques orientales telles que la méditation et le Yoga. Elle vise à développer un état d’harmonie et d’équilibre entre corps, émotions et esprit. Pour cela elle va utiliser la respiration contrôlée, le mouvement corporel, ainsi que les techniques de visualisation (imagerie mentale).
LES ACCOMPAGNEMENTS :
AMÉLIORATION DU QUOTIDIEN
Gestion sereine des émotions, stress, anxiété, sommeil, se réconcilier avec son corps, confiance en soi, estime de soi, transition de vie (professionnelle ou personnelle), accompagnement du deuil (décès, séparation), …
PRÉPARATION MENTALE
Examens médicaux, intervention chirurgicale, examens scolaires, permis de conduire, compétitions sportives, entretiens professionnels, prise de parole en public, préparation scénique, accouchement, …
ACCOMPAGNEMENT D'UN TRAITEMENT MÉDICAL, MALADIE CHRONIQUE
Accepter et faire face à la maladie, mieux vivre avec ses difficultés et ses traitements, gérer les douleurs, maintenir un état positif, accompagner la récupération, …
ACCOMPAGNEMENT D'UN COMPORTEMENT PHOBIQUE, PULSIONNEL, ADDICTIF
Accompagnement en complément d’une prise en charge médicale. Phobies, troubles alimentaires, sevrage tabagique, …
FORMATS :
Séances individuelles
Séances collectives et ateliers thématiques :
Améliorer la qualité de son sommeil, gestion du jet lag, sieste flash, relaxation, gestion du stress, booster la vitalité, booster la confiance en soi, développer sa créativité, préparation aux examens scolaires…
LE DÉROULÉ D’UNE SÉANCE :
Lors de notre premier rendez-vous nous définissons ensemble votre objectif d’accompagnement en fonction de vos besoins et de vos spécificités. Chaque accompagnement est personnalisé et adapté à vous, à votre vécu, vos contraintes physiques, et vos ressources intérieures. Il faut compter en moyenne entre 8 et 12 séances afin de pouvoir vous accompagner au mieux dans l’atteinte de votre objectif.
La sophrologie est une approche qui considère l’individu dans son ensemble, et qui va à cet effet, travailler à la fois sur vos ressentis corporels, émotionnels et mentaux selon un principe d’action positive. Elle vous propose de prendre un temps pour vous, dans le ici et maintenant, afin de vous reconnecter à vous-même, et vous accompagner dans la prise de conscience de votre corps et de ses ressentis, de vos capacités, vos qualités, vos valeurs. Lors de chaque séance nous utiliserons la respiration pour vous apporter du calme, ainsi que de petits exercices mobilisant le corps afin de générer de la détente musculaire. Puis, je vous inviterai en fin de séance lors d’un temps plus statique (assis ou allongé) à vous laisser guider par ma voix afin de visualiser et de vous projeter dans des situations positives et accueillir l’ensemble des ressentis associés.
MON PARCOURS :
Formée à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) à Paris, je suis sophrologue certifiée. Adhérente à la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je m’engage à cet effet, dans le respect du code de déontologie de notre profession, à vous accompagner dans l’atteinte de votre objectif avec respect, humilité, confidentialité, bienveillance et adaptabilité. Les séances et ateliers de sophrologie que j’anime s’adressent à tous types de publics ; particuliers, institutions et entreprises. Je suis par ailleurs également spécialisée dans les domaines suivants : sommeil, enfance et adolescence, adultes à haut potentiel, seniors, bien-être en entreprise, cancer et accompagnement de la maladie (plus d’informations en déroulant chaque catégorie ci-dessous)*.
*Ne se substitue pas à un suivi psychologique, traitement ou avis médical
*Modules de spécialisations suivis à l’IFS et Cogito’Z
TOUS PUBLICS + SPÉCIALISATIONS :
- Développer un sommeil de meilleure qualité (insomnie liée à l’anxiété, aux changements de rythme, insomnie psychosomatique, …) et permettre de retrouver un plus grand dynamisme, une meilleure vigilance en journée, favoriser un état de bien-être physique, mental et émotionnel
- Accompagner certains troubles du sommeil (bruxisme, narcolepsie, apnées du sommeil, syndrome des jambes sans repos…) afin de vivre plus sereinement avec ces troubles, les éventuels appareillages et traitements, et ainsi favoriser une plus grande sérénité et une meilleure qualité de vie au quotidien
- Se sentir bien au quotidien : améliorer sa motricité, canaliser son énergie, développer la confiance en soi, gérer sereinement ses émotions, accepter son corps, gérer avec facilité ses fluctuations d’énergie, la morosité, les troubles du sommeil, la somatisation, …
- Gérer sereinement les peurs et le stress : face aux changements, timidité, évaluations scolaires, …
- Optimiser ses capacités : concentration, mémorisation et apprentissages scolaires, préparation aux examens, avoir confiance en soi, mieux investir son orientation, développer son autonomie, …
- Vivre sereinement la période de transition vers la retraite
- Se sentir plus en forme au quotidien
- Se reconnecter à soi et aux autres
- Vivre serein au quotidien
- Faire confiance à son corps
- Avoir une image positive de soi
- Gérer les angoisses et les peurs
- Stimuler ses capacités (mémoire, concentration, équilibre, sommeil)
- Prévenir les risques psychosociaux et améliorer la qualité de vie au travail
- Gérer le stress et éliminer les tensions physiques
- Se libérer des croyances limitantes, et stimuler ses ressources et capacités
- Faire face aux changements sereinement
- Manager ses équipes avec confiance
- Favoriser la cohésion d’équipe et collaborer harmonieusement
- Maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée
- Ateliers thématiques : améliorer la qualité de son sommeil, gestion du jet lag, sieste flash, relaxation, gestion du stress, booster la vitalité, booster la confiance en soi, développer sa créativité, …
- Accepter et faire face à la maladie
- Maintenir un état positif
- Accompagner le traitement médical
- Gérer sereinement les douleurs et les effets secondaires
- Accompagner la rémission et l’après-traitements
- Accompagner l’intégration et le retour dans les sphères de vie sociale, professionnelle, …
SÉANCES COLLECTIVES INNSAEI & ATELIERS ANIMA
“Je suis voyageur et navigateur. Et tous les jours je découvre, un nouveau continent dans les profondeurs de mon âme.”
Khalil Gibran
POUR ÊTRE TENU AU COURANT DES PROCHAINES DATES :
RELAXATION
CONTACT
Lӕtitia Maussion
Sophrologue certifiée (RNCP) • Praticienne en hypnose • Autohypnose • Méditation de pleine conscience • Approches chamaniques de la thérapie • Danse thérapie
- 07 68 33 31 50
- laetitia.maussion@innsaei.fr
- 21 place du Caquet, 93200 Saint-Denis (métro Basilique, ligne 13)
- Accompagnement individuel : en cabinet & en visio
- Ateliers danse, traditions chamaniques : Paris, province
- Ateliers entreprises (QVT) : Paris & Saint-Denis, visioconférence